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健康知识!在飞机上的健康小常识
【内容摘要:.Onu719 { display:none; } 健康知识 我们付不起飞行时昂贵的行李费,没有伸腿空间,或者这些天你在飞机上得不到足够的免费食品,总之飞行途中就是很累,是吗?来听听专家的建】

在飞机上的健康小常识

健康知识

  我们付不起飞行时昂贵的行李费,没有伸腿空间,或者这些天你在飞机上得不到足够的免费食品,总之飞行途中就是很累,是吗?来听听专家的建议,可以帮助你有效地放松一下,至少在着陆时,你会感觉更健康。 健康小常识

  1. 保持灵活 健康网(http://www.yzhealth.com)

  坐在一个地方——尤其是坐在两个大块头留给自己的楔形位置上——几个小时就会让你僵硬、疼痛。

健康知识网www.yzhealth.com生活健康小帮手

  当你起身去卫生间的时间,可以站好,做几个蹲起,给小腿泵入血液;然后抓起脚掌,向后拉至臀部,弯曲膝盖,伸展大腿肌肉。这样做可以防止肌肉疼痛,促进血液循环防止血栓的出现。

健康饮食

  2. 避免小腹胀气 http://www.yzhealth.com

  飞行过程中气压的增加会令消化速度变慢,让你感觉胀气。

健康养生

  用镁来抵消“飞机的气流”,洛杉矶一位营养师Ashley Koff说告诉我们。 http://www.yzhealth.com

  这是自然的肌肉舒缓剂——它让控制消化的内脏肌肉松弛,缓解痉挛和胀气。你可以服用一种粉末补充剂,叫做Natural Calm,混在茶或者水中,但也可以选择吃些镁含量丰富的坚果或者全麦食品。 健康知识

  3.拒绝头痛

http://www.yzhealth.com

  飞机上格外干燥的空气会令你脱水,引发抽痛,来少喝一点酒吧。 生活小窍门

  还有一种方式,你还可以尝试椰子汁,它含有钾,这是一种可以帮助把水带入身体细胞的矿物质。 健康知识网www.yzhealth.com生活健康小帮手

  4. 智胜病菌

www.yzhealth.com

  飞机上任何人都被食品、喷嚏、饮品和脏东西所包围。清洗双手或者使用含酒精的无水洗手液是避免生病的首选。 健康网www.yzhealth.com

  你的第二道防线是:睡眠!如果人们在飞行前晚熬夜,缺乏睡眠会造成免疫功能下降。 http://www.yzhealth.com

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Tags:小常识 责任编辑:admin
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